Táo bón là tình trạng phân khó trôi hoặc không thường xuyên. Điều này có thể gây ra nhiều khó chịu. Nếu táo bón mãn tính không được điều trị đúng cách thì có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh trĩ, nứt hậu môn.
Nếu bạn không tiêu thụ đủ nước hoặc nếu thức ăn của bạn thiếu chất xơ thì nguy cơ bị táo bón sẽ tăng lên. Hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ bị gián đoạn và các enzym tiêu hóa và axit cần thiết sẽ không hoạt động đúng chức năng của chúng gây ra táo bón.
Có nhiều cách để thoát khỏi chứng táo bón. Hãy thử mật mía, đây là một trong những phương pháp điều trị táo bón tại nhà hiệu quả nhất.
Theo dữ liệu của USDA, 100 gram mật mía có các chất dinh dưỡng sau đây. (% số liệu là% Giá trị hàng ngày)
- Tổng chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất béo không bão hòa đa 0,1 g
- Chất béo không bão hòa đơn 0 g
- Cholesterol 0 mg 0%
- Natri 37 mg 1%
- Kali 1,464 mg 41%
- Tổng Carbohydrate 75 g 25%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 75 g
- Chất đạm 0 g 0%
- Vitamin B-6 35%
- Canxi 20%
- Sắt 26%
- Magiê 60%
Các khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác trong mật mía đen giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và táo bón.
- Nó có bản chất là kiềm, do đó nó cân bằng độ pH trong dạ dày. Nó cũng giúp phân trở nên mềm và dễ dàng đi qua trực tràng.
- Nó hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.
- Mật mía rất giàu magiê sắt và Vitamin B6 giúp tiêu hóa.
Tác dụng tổng hợp của tất cả những khả năng này làm cho mật mía trở thành một trong những phương pháp điều trị táo bón tại nhà tốt nhất.
Làm thế nào để sử dụng mật mía để điều trị táo bón?
Bạn có thể sử dụng mật mía theo một số cách để điều trị các vấn đề táo bón của bạn. Bạn có thể chỉ cần sử dụng một mình hoặc thêm các thành phần loại bỏ táo bón khác để có kết quả tốt hơn. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ riêng mật mía đã làm rất tốt việc giải tỏa bạn khỏi những rắc rối của phân cứng.
1. Chỉ với Mật mía Ngư Quỳnh
Trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần tiêu thụ mật mía hữu cơ đơn giản sẽ làm giảm chứng táo bón của bạn.
Bạn có thể tiêu thụ một thìa mật mía như uống bất kỳ loại siro ho nào. Nó có thể hơi mạnh đối với một số người, nhưng bạn có thể làm được.
Bạn cũng có thể thêm 1 muỗng canh mật mía vào ngũ cốc ăn sáng, sinh tố, sữa, trà cà phê, nước trái cây.
Bạn có thể nghĩ đến bất kỳ món ăn nào khác mà một chút ngọt ngào không gây hại cho hương vị. Chỉ cần thêm 1 muỗng canh mật mía và thưởng thức món ăn.
Mật mía sẽ làm cho thức ăn có màu sẫm và đôi khi thức ăn có màu sẫm trông đẹp mắt. Bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại xi-rô trên bánh quế và bánh kếp.
Thêm nó vào thực phẩm nướng như bánh quy và bánh ngọt sẽ không chỉ giúp bạn không bị táo bón mà còn tạo thêm hương vị ngon cho những thực phẩm này.
2. Mật mía với nước ấm
Đây là một cách đơn giản và hiệu quả để tiêu thụ Mật mía trong điều trị táo bón.
- Lấy một cốc nước ấm và thêm 1 thìa mật mía.
- Trộn đều
- Nhấm nháp và thưởng thức đồ uống.
Nếu bạn không thích mùi vị thì có thể cho thêm ít nước và pha loãng. Thời điểm tốt nhất để uống với nước ấm là ngay trước khi đi ngủ.
3. Mật mía với sữa
Bạn có thể thêm mật mía vào sữa nóng và uống để giảm táo bón. Thời gian tốt nhất để làm điều đó là vào buổi sáng trước khi tiêu thụ bất kỳ việc gì khác.
- Thêm 1 thìa mật mía vào một ly sữa nóng
- Trộn đều hỗn hợp và nhâm nhi là có thể thưởng thức được rồi.
Nếu bạn không thích sữa từ sữa thì bạn có thể thêm nước cơm. Làm nước cơm rất dễ dàng. Nấu cơm như bình thường nhưng cho thêm một ít nước vào thì bạn sẽ dùng được.
Sau khi cơm chín, lọc lấy phần nước cơm. Đó là tinh bột giàu chất xơ giúp làm mềm phân.
Thêm một thìa mật mía vào nước cơm và trộn đều trước khi uống. Uống hàng ngày trong vòng một tuần để đảm bảo tình trạng táo bón của bạn thuyên giảm.
4. Dùng mật mía với dấm táo
Giấm táo là chất lỏng kháng khuẩn có thể giúp điều trị vi khuẩn xấu trong đường ruột của bạn có thể gây táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. ACV cũng chứa một chất xơ hòa tan trong nước gọi là pectin giúp làm mềm phân.
Trộn mật mía và giấm táo trở thành một con dao kép để điều trị táo bón.
- Trộn 1 thìa mật mía và một thìa giấm táo trong một ly rỗng.
- Đổ nước ấm vào ly và trộn thật đều.
- Từ từ nhấm nháp và thưởng thức đồ uống.
Giấm táo tương tác với một số loại thuốc tiểu đường và thuốc lợi tiểu. Vì vậy, nếu bạn đang dùng những loại thuốc này thì không nên tiêu thụ giấm táo. Có nhiều lựa chọn khác để giảm táo bón của bạn với mật mía.
5. Dùng mật đường với nước ép mận
Nước ép mận tự nó là một phương thuốc rất tốt để giảm táo bón. Nhiều nhà nghiên cứu khoa học đã kết luận về công dụng của nước ép mận khô trong việc điều trị táo bón.
Nước ép mận và mật mía tạo nên một sự kết hợp tuyệt vời để đối phó với chứng táo bón ở cả trẻ em và người lớn.
- Uống một ly nước ép mận
- Thêm một thìa mật mía và trộn đều.
- Uống vào sáng sớm hàng ngày.
6. Mật mía đen với dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tuyệt vời, nhưng một số người cảm thấy khó tiêu thụ nó. Nếu bạn là một trong những người ghét dầu thầu dầu thì bạn có thể thấy nó có thể chấp nhận được khi thêm mật mía.
- Thêm 1 thìa dầu thầu dầu vào một thìa mật mía.
- Trộn đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất
- Từ từ nhấm nháp và thưởng thức đồ uống.
7. Dùng Mật mía với mật ong
Mật ong và mật mía giúp nhuận tràng điều trị táo bón hiệu quả nhưng lại là một phương pháp có hàm lượng calo cao. Vì vậy, hãy theo dõi tổng lượng calo của bạn khi bạn thực hiện biện pháp khắc phục này để làm cho ruột của bạn di chuyển. Sự kết hợp này cũng là một sự kết hợp nhiều đường, vì vậy nếu bạn bị bệnh tiểu đường, bạn có thể tránh phương pháp này một cách an toàn.
- Cho một thìa mật ong vào một thìa mật mía trong bát nhỏ.
- Trộn đều nó và liếm nó từ từ. Nó có vị ngọt.
- Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để giảm táo bón.
Tìm hiểu táo bón ở trẻ sơ sinh là một quá trình rất phức tạp. Mức độ không thường xuyên của việc đi tiêu ở trẻ mới biết đi là bao nhiêu? Một số bác sĩ sẽ coi việc đi tiêu mỗi tuần một lần là bình thường. Là cha mẹ, bạn thực sự sẽ không chấp nhận điều này và có thể hỏi ý kiến thứ hai từ một bác sĩ khác, người có thể coi đó là chứng táo bón.
Nếu trẻ mới biết đi của bạn không ị trong hơn hai ngày và không có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào, thì bạn vẫn không cần phải lo lắng. Nếu lo lắng, bạn có thể thử các biện pháp tự nhiên để giúp trẻ bớt táo bón và giảm bớt lo lắng.
Mật mía có tác dụng tốt với trẻ mới biết đi và trẻ em bị táo bón và đau bụng. Bạn không nên cho mật mía hàng ngày. Một hoặc hai lần mỗi tuần nói chung là liều lượng phù hợp vì trẻ em không cần đi vệ sinh thường xuyên như người lớn.
Phương pháp
Bạn có thể thêm mật mía vào thức ăn cho trẻ hoặc cho ăn trực tiếp. Đây là phương pháp cho ăn trực tiếp
• Trộn một muỗng cà phê mật mía với 2 muỗng canh nước ấm
• Sử dụng 2-3 lần một tuần
Ngoài những điều trên, hãy đảm bảo bạn ăn thức ăn có nhiều chất xơ gồm trái cây, rau, các loại đậu và đủ chất lỏng.
Điều quan trọng là phải sử dụng đúng loại mật mía. Đảm bảo rằng mật mía của bạn không có sulphat và là chất hữu cơ.
Vì mật mía rất giàu chất sắt nên hãy hạn chế tiêu thụ nó. Quá nhiều chất sắt trong thức ăn có thể gây táo bón.
Mật mía không có tác dụng phụ chính nào khác nên bạn có thể dùng nó mà không cần phải lo lắng nhiều. Bạn có thể phải tiếp tục dùng trong vài ngày để có kết quả giảm táo bón như mong muốn.
Nếu tất cả các biện pháp tự nhiên ở trên để giảm táo bón bằng mật mía không hiệu quả trong trường hợp của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ bất kỳ biến chứng sức khỏe tiềm ẩn nào khác. Đôi khi táo bón đơn giản không phải là vấn đề tiêu hóa kém mà có thể do các bệnh khác gây ra nên cần được điều trị để giảm bớt.
Nếu bạn không thích mùi vị của mật mía, thì bạn có thể sử dụng các chất bổ sung.
Nguồn thao khảo: homeremediesforall
